Hvis du snorker om natten, er det sikkert til irritation for din eventuelle partner Din snorken kan nemlig blive så høj, at det holder ham eller hende vågen. Faktisk kan det også blive så højt, at du vækker dig selv.

Du behøves dog ikke hyre nogen personlig mentor, hvis du gerne vil af med din tilstand. I stedet kan du selv foretage nogle foranstaltninger, der gerne skal nedsætte snorkeriet.

Det kan du selv gøre

Du kan sørge for, at der er frisk luft i soveværelset. Ligesådan bør du også sørge for, at der ikke er for høj temperatur. Du bør også sørge for, at du får rigeligt med søvn, så du aldrig sover for tungt. Du bør afholde dig fra både alkohol og sovetabletter, da de forværrer snorkeriet.  Hvis du har lidt ekstra på sidebenene, kan det hjælpe at tabe dig. Ligesådan kan et rygestop også hjælpe.